Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 93g | 100kcal | 21.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 42g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 17g | 21kcal | 0.7g | 0.7g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.3g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 320kcal | 46.2g | 8.4g | 11g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 160kcal | 23.1g | 4.2g | 5.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 80kcal | 11.6g | 2.1g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu