Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		75g	10kcal	0.8g	0.7g	0.2g	0.9g
Retiisi		7.5g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		25g	5.1kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Omena, keskikokoinen 200g		31g	11kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.6g
Kurkku		34g	3.8kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	346g	61kcal	2.6g	8.8g	0.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	173g	31kcal	1.3g	4.4g	0.4g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	87g	15kcal	0.7g	2.2g	0.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.5g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu