Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 52g | 34kcal | 0.8g | 7.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 9g | 21kcal | 1.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 21g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 42g | 50kcal | 0.7g | 2.6g | 4.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 19g | 23kcal | 2.3g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 19g | 25kcal | 3.5g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 10g | 36kcal | 2.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 408kcal | 24.2g | 28.8g | 20.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 204kcal | 12.1g | 14.4g | 10.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 102kcal | 6.1g | 7.2g | 5.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu