BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 44g | 48kcal | 7.9g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 56g | 16kcal | 2.9g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 32g | 35kcal | 2.7g | 5.4g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 339kcal | 28.8g | 19.8g | 17g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 170kcal | 14.4g | 9.9g | 8.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 85kcal | 7.2g | 5g | 4.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu