Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		3.8g	13kcal	0.4g	2.7g	0g	0.1g
Voi, 1 tl, 5 g		2.9g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Sokeri		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		0.6g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		12g	32kcal	3.5g	0g	2g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		31g	40kcal	6.5g	0g	1.6g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		20g	4.9kcal	0.3g	0.8g	0g	0g
Valkosipuli		1.6g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Porkkanaraaste 200g		7.8g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		59g	19kcal	1.9g	2.9g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		20g	68kcal	2.5g	13.7g	0.3g	0.6g
	Annoskoko tuplana	346g	410kcal	30.6g	42.4g	12.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	173g	205kcal	15.3g	21.2g	6.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	87g	102kcal	7.7g	10.6g	3.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.8g	12.3g	3.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu