Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 87g | 48kcal | 1.4g | 11.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 18g | 28kcal | 0.5g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 18g | 63kcal | 4.9g | 0.3g | 4.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 18g | 18kcal | 3.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Korppujauho | 2.2g | 8kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Persilja | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 427kcal | 25.8g | 28.6g | 23.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 214kcal | 12.9g | 14.3g | 11.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 107kcal | 6.5g | 7.2g | 5.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.2g | 6.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu