Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 75g | 97kcal | 3.1g | 3.8g | 7.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 16g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 334kcal | 11.2g | 28.8g | 18.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 167kcal | 5.6g | 14.4g | 9.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 84kcal | 2.8g | 7.2g | 4.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.3g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu