Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 76g | 74kcal | 2.3g | 15g | 0.2g | 0.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 7.3g | 6.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 2.9g | 8.7kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 5.8g | 5.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 73g | 80kcal | 12.4g | 0.7g | 2.9g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 372kcal | 33.2g | 32.6g | 11.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 186kcal | 16.6g | 16.3g | 5.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 93kcal | 8.3g | 8.2g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.6g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu