Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		21g	71kcal	2.7g	14.2g	0.4g	1.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		28g	12kcal	2.7g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		5.2g	21kcal	4.2g	0.2g	0.3g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		5.2g	18kcal	2.1g	2.3g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		3.2g	12kcal	2.8g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		22g	12kcal	1.9g	1.1g	0g	0g
Piltti, kuningatar		22g	12kcal	0.1g	3.1g	0.1g	0.3g
Piltti, päärynäsose		22g	14kcal	0.1g	3.5g	0.1g	0.4g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		11g	8.8kcal	0.1g	1.6g	0.2g	0.1g
Mansikka		22g	10kcal	0.1g	1.8g	0g	0.4g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.6g	5.8kcal	0.3g	0.2g	0.3g	0.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	8.8kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	346g	412kcal	34.4g	60g	3.2g	6g
	Valittu annoskoko	173g	206kcal	17.2g	30g	1.6g	3g
	Annoskoko puolitettuna	87g	103kcal	8.6g	15g	0.8g	1.5g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9.9g	17.3g	0.9g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu