Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 41g | 136kcal | 7.6g | 2.2g | 10.7g | 3.6g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 28g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 14g | 90kcal | 2g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 5.6g | 33kcal | 1.5g | 0.9g | 2.8g | 0.5g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 42g | 25kcal | 2.5g | 1.8g | 0.8g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 28g | 161kcal | 2.3g | 4.1g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 1209kcal | 38g | 19.2g | 109.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 605kcal | 19g | 9.6g | 54.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 302kcal | 9.5g | 4.8g | 27.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu