Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 13g | 49kcal | 1.9g | 7.5g | 1g | 1.3g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 2.2g | 8.2kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 31g | 13kcal | 3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 13g | 7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 20g | 4.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 22g | 7.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kookoshiutale | 4.4g | 29kcal | 0.4g | 0.3g | 2.8g | 0.7g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 67g | 36kcal | 3g | 1.2g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 312kcal | 17.4g | 29.4g | 12.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 156kcal | 8.7g | 14.7g | 6.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 78kcal | 4.4g | 7.4g | 3.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu