Broilerivuoka
Mittaa pussiin öljy, soija ja thai sweet kastike.
Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.
Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.
Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.
Kaada neste päälle.
Laita uuniin 200° n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Taiska
Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.
Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.
Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.
Kaada neste päälle.
Laita uuniin 200° n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 20g | 72kcal | 1.7g | 15.4g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 0.8g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 1.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 43g | 48kcal | 10g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 1.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 1.3g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 33g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 21g | 7.3kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 337kcal | 27g | 43.6g | 5.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 169kcal | 13.5g | 21.8g | 2.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 84kcal | 6.8g | 10.9g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 12.6g | 1.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu