Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.9g6.8kcal0g0g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g10g2.8kcal0.1g0.6g0g0.3g
Naudan paahtopaisti63g69kcal13.5g0g1.6g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi3.1g8.4kcal0.1g1.7g0.2g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)63g16kcal0.6g3.4g0g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana348g225kcal29.4g14.8g5.4g3.6g
Valittu annoskoko174g112kcal14.7g7.4g2.7g1.8g
Annoskoko puolitettuna87g56kcal7.4g3.7g1.4g0.9g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.3g1.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877