Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Munakoiso | 36g | 8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 31g | 7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 7g | 1.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6.2g | 21kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 157kcal | 2.6g | 22g | 5.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 79kcal | 1.3g | 11g | 2.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 39kcal | 0.7g | 5.5g | 1.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.3g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu