Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 227g444kcal42.5g0g30.7g0g
Lanttu 200g58kcal2g9.2g0.6g3.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.8g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 73g46kcal0.4g8.6g0.3g3.3g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)58g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Purjosipuli 32g7.2kcal0.6g0.8g0.1g0.7g
Kalaliemikuutio 5.5g17kcal0.6g1.9g0.8g0.1g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g83g92kcal1.9g3.3g8.3g0g
Peruna, keskikokoinen 60g292g175kcal4.4g38g0.3g2.6g
Vesi, vesijohtovesi 417g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g42g117kcal7.9g0g9.2g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g150g26kcal2.9g3.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3460g2079kcal129.8g153.4g102g30.2g
Valittu annoskoko1730g1039kcal64.9g76.7g51g15.1g
Annoskoko puolitettuna865g520kcal32.5g38.4g25.5g7.6g
Arvot/100g100g60kcal3.8g4.4g2.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042