BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 438g | 481kcal | 78.8g | 6.6g | 14g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 38g | 274kcal | 0.4g | 0.4g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 563g | 158kcal | 29.2g | 25.3g | 0.6g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 319g | 351kcal | 27.1g | 54.2g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 250g | 400kcal | 6.7g | 6.7g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3462g | 3394kcal | 287.6g | 198.4g | 170.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1731g | 1697kcal | 143.8g | 99.2g | 85.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 866g | 849kcal | 71.9g | 49.6g | 42.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu