Kanakeitto kookoksella
Kasvissekoituksena oikeasti jotain keittovihanneksia.
Mausteiksi kurkuma, paprika, inkivääri, suola, chili, jne
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Secchen
Mausteiksi kurkuma, paprika, inkivääri, suola, chili, jne
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Secchen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 275g | 295kcal | 63.5g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kookosmaito, eldorado (dl) | 200g | 392kcal | 4g | 6.4g | 38g | 9.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 500g | 190kcal | 9g | 35g | 1.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3465g | 1888kcal | 153g | 82.8g | 102.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1733g | 944kcal | 76.5g | 41.4g | 51.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 866g | 472kcal | 38.3g | 20.7g | 25.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.4g | 2.4g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu