Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 300g | 510kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 188g | 64kcal | 2.1g | 10.1g | 0.4g | 5.4g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 17g | 36kcal | 1.3g | 4.3g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 180g | 198kcal | 14g | 32.4g | 0.9g | 14.4g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 300g | 60kcal | 3.9g | 9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3468g | 1736kcal | 156.6g | 111.6g | 66.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1734g | 868kcal | 78.3g | 55.8g | 33.1g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 867g | 434kcal | 39.2g | 27.9g | 16.6g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu