Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 984g | 1633kcal | 153.5g | 39.4g | 97.4g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 420g | 1050kcal | 58.8g | 10.5g | 84g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 120g | 210kcal | 2.4g | 4.2g | 20.4g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 120g | 924kcal | 1.2g | 1.2g | 102g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 90g | 612kcal | 0.9g | 2.7g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3468g | 8859kcal | 433.6g | 116g | 742.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1734g | 4429kcal | 216.8g | 58g | 371.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 867g | 2215kcal | 108.4g | 29g | 185.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu