Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 1292g1719kcal109.1g227.4g25.8g64.6g
Valkosipuli 23g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Sitruunamehu, laimentamaton84g18kcal0.3g1.3g0g0.1g
Rypsiöljy 337g2981kcal0g0g337.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3472g9484kcal222.4g464.8g726g130.4g
Valittu annoskoko1736g4742kcal111.2g232.4g363g65.2g
Annoskoko puolitettuna868g2371kcal55.6g116.2g181.5g32.6g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302123