Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 235g | 1006kcal | 178.3g | 11.7g | 25.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 399g | 569kcal | 49.9g | 1.2g | 40.9g | 0g | |
| Rahka Milbona | 704g | 479kcal | 85.9g | 27.4g | 1.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 399g | 1317kcal | 8g | 12g | 139.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 6741kcal | 644.2g | 104.6g | 415.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 3371kcal | 322.1g | 52.3g | 207.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 1685kcal | 161.1g | 26.2g | 103.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu