Lasagnette, jauheliha/soija/papu
- soijarouhe turpoamaan veteen, johon on lisätty liemikuutio
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Knorr lasagnette pasta | 135g | 473kcal | 14.8g | 95.8g | 1.3g | 0g | |
| Knorr lasagnette kastikeaineet 93 g | 70g | 244kcal | 7.7g | 39.1g | 6.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 498kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 30g | 96kcal | 15.6g | 8.4g | 0.2g | 4.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.5g | 21kcal | 0.7g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 191g | 210kcal | 14.9g | 34.4g | 1g | 15.3g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 49g | 112kcal | 14.1g | 1.2g | 5.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3474g | 3776kcal | 266.8g | 389.4g | 123.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1737g | 1888kcal | 133.4g | 194.7g | 61.6g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 869g | 944kcal | 66.7g | 97.4g | 30.8g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.7g | 11.2g | 3.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu