Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 89g | 319kcal | 10.6g | 63g | 1.9g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 16g | 56kcal | 2g | 10.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 67g | 21kcal | 2.2g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 804kcal | 30g | 156g | 4.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 402kcal | 15g | 78g | 2.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 201kcal | 7.5g | 39g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu