Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 48g | 161kcal | 2.9g | 34.3g | 0.3g | 3.6g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 113g | 396kcal | 15.8g | 63.3g | 7.8g | 12.4g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 5.3g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Nokkonen | 7.5g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 1177kcal | 38.2g | 195.4g | 22.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 588kcal | 19.1g | 97.7g | 11.4g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 294kcal | 9.6g | 48.9g | 5.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.1g | 6.6g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu