Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 70g | 75kcal | 16.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 67g | 124kcal | 1.6g | 2.4g | 12g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 33g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 492kcal | 35.8g | 12.2g | 32.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 246kcal | 17.9g | 6.1g | 16.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 123kcal | 9g | 3.1g | 8.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu