Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g22g3.1kcal0.4g0.1g0.1g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki29g25kcal0.4g1.3g2g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g29g79kcal5.3g0.6g6.1g0g
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g58g140kcal4g22.3g3.7g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana349g613kcal28.2g49g33.4g4g
Valittu annoskoko174g306kcal14.1g24.5g16.7g2g
Annoskoko puolitettuna87g153kcal7.1g12.3g8.4g1g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908