Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 93g | 79kcal | 4.3g | 14g | 0.5g | 4.7g | |
| Vispikerma, Ingman | 37g | 127kcal | 0.7g | 1g | 13.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 44g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 441kcal | 11g | 34.8g | 28g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 221kcal | 5.5g | 17.4g | 14g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 110kcal | 2.8g | 8.7g | 7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu