Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 28g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 51g | 48kcal | 10.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 23g | 10kcal | 0.2g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 14g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 28g | 18kcal | 0.9g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 31g | 73kcal | 2.5g | 14.5g | 0.5g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 332kcal | 28.2g | 43.4g | 5g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 166kcal | 14.1g | 21.7g | 2.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 83kcal | 7.1g | 10.9g | 1.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu