Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 70g | 35kcal | 0.4g | 8.4g | 0.4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 70g | 24kcal | 2.2g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 175kcal | 6g | 36.2g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 88kcal | 3g | 18.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 44kcal | 1.5g | 9.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu