Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 113g | 73kcal | 11.3g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Lakka | 56g | 24kcal | 0.8g | 4.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 231kcal | 24.2g | 27.2g | 1.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 115kcal | 12.1g | 13.6g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 58kcal | 6.1g | 6.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu