Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 107g | 50kcal | 0.6g | 9.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 270kcal | 16g | 19.4g | 12.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 135kcal | 8g | 9.7g | 6.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 68kcal | 4g | 4.9g | 3.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu