Porkkanaproteiinineliöt

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).

Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.

Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.

Voitele ja korppujauhota lasivuoka.

Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanasose (Apetit), annos 250g63g18kcal0.4g3.3g0.3g0g
Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g15g58kcal11.4g1.1g1.2g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 30g13kcal2.9g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 30g0kcal0g0g0g0g
Kaurajauho 34g128kcal5g19.5g2.5g3.4g
Kaneli, jauhettu, annos 2g1g2.6kcal0g0.8g0g0.5g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Hermesetas, annos 5g1.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana349g438kcal39.4g49.6g8g7.8g
Valittu annoskoko175g219kcal19.7g24.8g4g3.9g
Annoskoko puolitettuna87g110kcal9.9g12.4g2g2g
Arvot/100g100g126kcal11.3g14.2g2.3g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=325291