Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 38g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 5.6g | 18kcal | 0.8g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 56g | 34kcal | 1.8g | 2.8g | 1.4g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 56g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 19g | 7.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 171kcal | 6.2g | 25.4g | 5.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 86kcal | 3.1g | 12.7g | 2.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 43kcal | 1.6g | 6.4g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu