Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		38g	90kcal	2.6g	14.4g	2.4g	1.1g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		14g	24kcal	2.5g	0g	1.6g	0g
Katkarapu		17g	12kcal	2.4g	0g	0.2g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		38g	23kcal	0.3g	2g	1.5g	0.1g
Kananmuna kuoreton		9g	13kcal	1.2g	0g	1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		42g	15kcal	2g	0.8g	0.1g	1.1g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		9g	31kcal	1.5g	0.5g	2.5g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		7.5g	26kcal	1.5g	0g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	350g	466kcal	28g	35.4g	23g	4.6g
	Valittu annoskoko	175g	233kcal	14g	17.7g	11.5g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	87g	117kcal	7g	8.9g	5.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	133kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu