Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 56g | 35kcal | 3.9g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 38g | 94kcal | 1.7g | 0.5g | 9.4g | 0g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 374kcal | 12g | 27g | 22.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 187kcal | 6g | 13.5g | 11.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 93kcal | 3g | 6.8g | 5.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.7g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu