Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 697g | 746kcal | 160.9g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 667g | 1240kcal | 16g | 24g | 120g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 333g | 174kcal | 1.7g | 37.3g | 0g | 4.7g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 4920kcal | 357.2g | 122.6g | 327.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 2460kcal | 178.6g | 61.3g | 163.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 1230kcal | 89.3g | 30.7g | 81.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu