Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 480g | 1632kcal | 67.2g | 268.8g | 32.2g | 52.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 400g | 2123kcal | 1.2g | 2g | 240g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 340g | 1379kcal | 0g | 339.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 275kcal | 8.2g | 56g | 1g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 200g | 712kcal | 0.6g | 178g | 1.6g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 12938kcal | 211.4g | 1704.8g | 594.8g | 129.8g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 6469kcal | 105.7g | 852.4g | 297.4g | 64.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 3235kcal | 52.9g | 426.2g | 148.7g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu