Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 600g | 2100kcal | 81g | 393.6g | 17.4g | 36g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 675g | 972kcal | 108g | 16.9g | 49.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 165g | 215kcal | 5g | 3.3g | 21.5g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 150g | 255kcal | 3.8g | 9g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 7162kcal | 399g | 859.6g | 223.4g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 3581kcal | 199.5g | 429.8g | 111.7g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 1791kcal | 99.8g | 214.9g | 55.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu