Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3701g | 1221kcal | 122.1g | 181.3g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 370g | 276kcal | 48.6g | 4.1g | 1.5g | 25.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 392g | 3531kcal | 0g | 0g | 392.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 155g | 482kcal | 2.3g | 118.9g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 644g | 174kcal | 3.9g | 34.1g | 1.3g | 16.1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 933g | 3078kcal | 139.9g | 485g | 63.4g | 122.2g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 3760g | 13161kcal | 451.2g | 2669.7g | 79g | 112.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 43844kcal | 1536g | 6986.2g | 1075g | 553.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 21922kcal | 768g | 3493.1g | 537.5g | 276.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10961kcal | 384g | 1746.6g | 268.8g | 138.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu