Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1011g | 1442kcal | 126.4g | 3g | 103.6g | 0g | |
| Rahka, valio | 1838g | 1195kcal | 183.8g | 77.2g | 5.5g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1838g | 735kcal | 84.6g | 86.4g | 3.7g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 1838g | 11029kcal | 275.7g | 275.7g | 1102.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 184g | 625kcal | 25.7g | 102.9g | 12.3g | 8.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2206g | 986kcal | 4.2g | 207.8g | 2.2g | 39.7g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 276g | 890kcal | 32.8g | 166.7g | 5.5g | 16g | |
| Rypsiöljy | 552g | 4877kcal | 0g | 0g | 551.5g | 0g | |
| Hunaja | 92g | 304kcal | 0.5g | 74.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 74g | 268kcal | 2.6g | 58.5g | 2.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 92g | 162kcal | 4.8g | 34.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 45023kcal | 1482.2g | 2174.4g | 3579.6g | 129.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 22512kcal | 741.1g | 1087.2g | 1789.8g | 64.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11256kcal | 370.6g | 543.6g | 894.9g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu