Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 346g | 1212kcal | 46g | 235.4g | 8.3g | 13.2g | |
| Kevytmaito (Valio) | 1065g | 490kcal | 34.1g | 51.1g | 16g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3488g | 4957kcal | 233.4g | 574.8g | 188.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1744g | 2479kcal | 116.7g | 287.4g | 94.2g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 872g | 1239kcal | 58.4g | 143.7g | 47.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu