Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g100g182kcal14.3g7.1g10.7g61g
Kananmuna, omega, 1 kpl600g780kcal78.6g1.8g49.8g0g
Kookosöljy 100g56g497kcal0.4g0g55.6g0g
Voi 56g406kcal0.7g0.2g45.5g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 300g80kcal9.9g9.3g0g0g
Ruokosokeri30g122kcal0g30g0g0g
Leivinjauhe 30g53kcal1.6g11.3g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g500g420kcal5.5g91.5g2g9g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g72g222kcal0g55.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3488g5523kcal222g413.2g327.2g140.2g
Valittu annoskoko1744g2762kcal111g206.6g163.6g70.1g
Annoskoko puolitettuna872g1381kcal55.5g103.3g81.8g35.1g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.8g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871