Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 882g1258kcal110.3g2.6g90.4g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g241g1443kcal50.5g15.9g129.9g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g401g1584kcal304.7g16g34.1g0g
Voi 40g291kcal0.5g0.2g32.6g0g
Maito, Kevyt180g83kcal5.8g8.7g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3488g9318kcal943.6g86.8g579.4g0g
Valittu annoskoko1744g4659kcal471.8g43.4g289.7g0g
Annoskoko puolitettuna872g2330kcal235.9g21.7g144.9g0g
Arvot/100g100g267kcal27.1g2.5g16.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353748