Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 18g | 63kcal | 1.1g | 13.8g | 0.8g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 34g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 4.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.1g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 24g | 79kcal | 2.8g | 15.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 20g | 73kcal | 2.6g | 14.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 542kcal | 17.2g | 90g | 12.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 271kcal | 8.6g | 45g | 6.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 136kcal | 4.3g | 22.5g | 3.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 4.9g | 25.7g | 3.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu