Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 33g | 225kcal | 9g | 2.3g | 19.4g | 4.1g | |
| Auringonkukansiemen | 30g | 175kcal | 6.8g | 3.7g | 14.6g | 1.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 18g | 79kcal | 8.8g | 4.6g | 2.1g | 3.7g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 18g | 86kcal | 4.3g | 5.9g | 5.1g | 5g | |
| Vehnälese | 7.1g | 16kcal | 0.9g | 1.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 24g | 141kcal | 4.9g | 1.6g | 12.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 1575kcal | 80.6g | 38.6g | 117.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 787kcal | 40.3g | 19.3g | 58.8g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 394kcal | 20.2g | 9.7g | 29.4g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 449kcal | 23g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu