Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 42g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 11g | 43kcal | 8g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 11g | 34kcal | 1.6g | 5g | 0.8g | 1.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 88g | 49kcal | 7.5g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1.8g | 6.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 462kcal | 43.6g | 23.2g | 21.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 231kcal | 21.8g | 11.6g | 10.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 116kcal | 10.9g | 5.8g | 5.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.5g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu