Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 36g | 122kcal | 3.6g | 24.9g | 0.4g | 1.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 5.5g | 48kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 27g | 8kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 47g | 104kcal | 8.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 5.5g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 11g | 25kcal | 3.2g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 15g | 8.7kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 703kcal | 37.4g | 66.8g | 31.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 352kcal | 18.7g | 33.4g | 15.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 176kcal | 9.4g | 16.7g | 7.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu