Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 83g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.4g3.5kcal0.2g0g0.3g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)21g38kcal2.3g1.1g2.7g0g
Sipuli (kuorittu)14g3.8kcal0.2g0.7g0g0.2g
Porkkana 14g4.5kcal0.1g0.8g0g0.4g
Lanttu 10g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Palsternakka 3.5g2.2kcal0g0.4g0g0.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 17g7.8kcal0g1.6g0g0.3g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka10g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana350g127kcal6g10.4g6g2.8g
Valittu annoskoko175g63kcal3g5.2g3g1.4g
Annoskoko puolitettuna88g32kcal1.5g2.6g1.5g0.7g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554