Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 109g | 83kcal | 2.1g | 17g | 0.2g | 1.1g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 22g | 13kcal | 0.2g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 193kcal | 4.6g | 36.2g | 2.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 96kcal | 2.3g | 18.1g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 48kcal | 1.2g | 9.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu