Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 22g | 79kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 4.4g | 18kcal | 1.7g | 0.7g | 0.9g | 0.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 5.3g | 18kcal | 0.7g | 3.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.8g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 88g | 51kcal | 4.1g | 2.5g | 2.4g | 0.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 53g | 14kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 361kcal | 23.2g | 43.2g | 9.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 181kcal | 11.6g | 21.6g | 4.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 90kcal | 5.8g | 10.8g | 2.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.6g | 12.3g | 2.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu